0CEC9A81-C381-40DF-BEF4-109531B9851D
Created with sketchtool.
Przykro nam, jeżeli chcesz zobaczyć to filmik, musisz zalogować się przez inną przeglądarkę która jest kompatybilna.
Asiatique
100
filmy
Zebraliśmy najbardziej znane i autentyczne przepisy z Tajlandii, Wietnamu, Indonezji i innych krajów azjatyckich.
[{"id":"82970","custom_list_id":2,"title":"Sma\u017cony ry\u017c z warzywami i jajkiem","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nry\u017c basmati 100 g\r\ncebula 20 g\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\nimbir 5 g\r\njajko 1 szt.\r\nkalafior 10 g\r\nbroku\u0142y 10 g\r\npor 8 g\r\ngrzyby 40 g\r\nr\u00f3\u017cne grzyby 20 g\r\nbambus z puszki 10 g\r\nzielony groszek 15 g\r\npapryczka chili 5 g\r\ncebulka dymka 10 g\r\nmarchew 20 g\r\nseler 10 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nsurowe kie\u0142ki 5 g\r\nPRZYBRANIE \r\nkolendra","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24024\/01_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82970\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82971","custom_list_id":2,"title":"Curry z kurczakiem i zielonym groszkiem","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nry\u017c basmati 100 g\r\nudko z kurczaka 1 szt.\r\nskrobia 2 \u0142y\u017ceczki\r\njajko 1 szt.\r\ncurry w proszku 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nkurkuma 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncebula 20 g\r\npor 15 g\r\nmarchew 20 g\r\nimbir 5 g\r\nczosnek 3 z\u0105bki\r\npapryka 20 g\r\nsurowe kie\u0142ki 5 g\r\ncukier 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nzielony groszek 30 g\r\nolej 7 \u0142y\u017cek\r\nolej sezamowy 2 \u0142y\u017ceczki\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017ceczki\r\nPRZYBRANIE \r\nkolendra","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24025\/02_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82971\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82972","custom_list_id":2,"title":"Sma\u017cony ry\u017c z krewetkami i tofu","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nry\u017c basmati 100 g\r\nkrewetki 3 szt.\r\ntofu 50 g\r\nczosnek 3 z\u0105bki\r\nimbir 10 g\r\ncytryna 10 g\r\ncebula 20 g\r\n\u0142odyga selera 10 g\r\nfasolka szparagowa 15 g\r\nrozmaryn ga\u0142\u0105zka\r\npor 15 g\r\ncebulka dymka 10 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nolej sezamowy 2 \u0142y\u017ceczki\r\nolej 3 \u0142y\u017ceczki\r\nsos sojowy 3 \u0142y\u017cki\r\nPRZYBRANIE \r\nmikroli\u015bcie","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24026\/03_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82972\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82973","custom_list_id":2,"title":"Sma\u017cony ry\u017c z ka\u0142amarnic\u0105","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nry\u017c basmati 100 g\r\nkukurydza z puszki 30 g\r\njajko 1 szt.\r\npor 20 g\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\nimbir 10 g\r\nka\u0142amarnica 100 g\r\nli\u015b\u0107 laurowy 1 szt.\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npapryczka chili 5 g\r\ncytryna 10 g\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\npapryka w proszku 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncebulka dymka 10 g\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nolej sezamowy 2 \u0142y\u017ceczki\r\nPRZYBRANIE \r\nwodorosty nori 1 warstwa","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24027\/04_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82973\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82974","custom_list_id":2,"title":"Sma\u017cony ry\u017c z grzybami, wo\u0142owin\u0105 i fasolk\u0105 szparagow\u0105","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nry\u017c basmati 100 g\r\nuszak bzowy 20 g\r\ngrzyby shiitake 20 g\r\nboczniaki 20 g\r\npieczarki 20 g\r\nwo\u0142owina 100 g\r\ncebula 20 g\r\npor 20 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nimbir 10 g\r\njajko 1 szt.\r\nfasolka szparagowa 20 g\r\nkukurydza z puszki 15 g\r\nbambus z puszki 20 g\r\ncebulka dymka 10 g\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\ncukier 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npapryczka chili 5 g\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nPRZYBRANIE \r\nmikroli\u015bcie","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24028\/05_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82974\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82975","custom_list_id":2,"title":"Pilaw z baraniny","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nbaranina 500 g\r\nry\u017c 250 g\r\ncebula 3 szt.\r\nmarchew 1 szt.\r\nczosnek \"2 szt.\r\n2 z\u0105bki\"\r\nkmin 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nolej 1\/2 \u0142y\u017cki\r\nt\u0142uszcz z ogona 100 g\r\njab\u0142ko 1 szt.\r\npapryczka chili 1 szt.\r\nPRZYBRANIE \r\nkolendra","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24029\/06_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82975\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82976","custom_list_id":2,"title":"Pad Thai z kurczakiem","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron ry\u017cowy 40 g\r\nudko z kurczaka 1 szt.\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\nsos pad thai 1 \u0142y\u017cka\r\njajko 1 szt.\r\ncebula 20 g\r\ncebulka dymka 10 g\r\npapryczka chili 8 g\r\nmarchew 20 g\r\nlimonka 1\/4\r\ncukier 2 \u0142y\u017ceczki\r\nsos rybny 2 \u0142y\u017ceczki\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npasta chili 1 \u0142y\u017ceczka\r\nhondashi 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nskrobia 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nPRZYBRANIE \r\nmikroli\u015bcie \r\nnerkowce","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24030\/07_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82976\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82977","custom_list_id":2,"title":"Zupa Tom Yum","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nkrewetki 3 szt.\r\nboczniaki 20 g\r\nmakaron ry\u017cowy 10 g\r\nlimonka 1\/4\r\npasta tom yum 1 \u0142y\u017cka\r\nkolendra 10 g\r\nli\u015b\u0107 limonki 1 szt.\r\ntrawa cytrynowa 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 2 \u0142y\u017ceczki\r\npomidorki koktajlowe 3 szt.\r\nsos rybny 1 \u0142y\u017cka\r\npapryczka chili 5 g\r\nimbir 10 g\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\nmleczko kokosowe 50 ml\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nros\u00f3\u0142 z ryby 6 \u0142y\u017cek\r\nolej 1 \u0142y\u017ceczka\r\nhondashi 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nPRZYBRANIE \r\nkolendra","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24031\/08_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82977\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82978","custom_list_id":2,"title":"Karp po tajsku","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nkarp 1200 g\r\nm\u0105ka ry\u017cowa 60 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nlimonka 1\/4\r\npapryczka chili 5 g\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\npapryka w proszku 1 \u0142y\u017cka\r\nolej 500 ml\r\nkoncentrat pomidorowy 1 \u0142y\u017cka\r\nros\u00f3\u0142 z ryby 100 ml\r\ncebula 1 szt.\r\npapryka 20 g\r\nmarchew 30 g\r\nsos rybny 1 \u0142y\u017ceczka\r\nkoper w\u0142oski 40 g\r\nbambus z puszki 15 g\r\nPRZYBRANIE \r\nmikroli\u015bcie \r\ns\u00f3l morska","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24032\/09_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82978\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82979","custom_list_id":2,"title":"Oko\u0144 z sosem imbirowo-ostrygowym","description":"SK\u0141ADNIKI\r\noko\u0144 600 g\r\nimbir 10 g\r\npor 10 g\r\ngrzyby shiitake 20 g\r\nboczniaki 20 g\r\nlimonka 10 g\r\nskrobia 15 g\r\npapryka w proszku 2 \u0142y\u017ceczki\r\nsos ostrygowy 1,5 \u0142y\u017cki\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\ncytryna 10 g\r\ncukier 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkminek 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npapryczka chili 5 g\r\nbambus z puszki 15 g\r\nkrewetki 3 szt.\r\nolej 500 ml\r\nsos rybny 2 \u0142y\u017ceczki\r\nhondashi 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nPRZYBRANIE \r\nkoperek \r\nlimonka \r\ns\u00f3l morska","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24034\/10_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82979\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82980","custom_list_id":2,"title":"Omlet po tajsku z mielonym mi\u0119sem i w\u0105tr\u00f3bk\u0105","description":"SK\u0141ADNIKI\r\njajka 3 szt.\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nsos rybny 2 \u0142y\u017ceczki\r\nfilet z kurczaka 60 g\r\nw\u0105tr\u00f3bka wo\u0142owa 60 g\r\ncebula 20 g\r\ntofu 50 g\r\nolej 2 \u0142y\u017cki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npapryczka chili 5 g\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\nimbir 5 g\r\nkurkuma 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nm\u0105ka 1 \u0142y\u017ceczka\r\nmleczko kokosowe 1 \u0142y\u017cka\r\nhondashi 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nPRZYBRANIE \r\ncebulka dymka","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24035\/11_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82980\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82981","custom_list_id":2,"title":"Gai Pad Wok","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nfilet z kurczaka 100 g\r\nnerkowce 15 g\r\nczerwona cebula 15 g\r\nm\u0142oda kukurydza z puszki 4 szt.\r\nbroku\u0142y 15 g\r\nmarchew 20 g\r\nkalafior 20 g\r\nsurowe kie\u0142ki 5 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 2 \u0142y\u017ceczki\r\npasta chili 1 \u0142y\u017ceczka\r\nsos ostrygowy 2 \u0142y\u017ceczki\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nsos rybny 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\ncebulka dymka 10 g\r\nli\u015bcie sa\u0142aty 10 g\r\nros\u00f3\u0142 drobiowy 50 ml\r\nhondashi 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nDODATEK: \r\nry\u017c basmati 100 g","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24036\/12_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82981\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82982","custom_list_id":2,"title":"Pad Gai Pow","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nudko z kurczaka 1 szt.\r\nfilet z indyka 100 g\r\ngroszek 15 g\r\nszpinak 15 g\r\nmarchew 30 g\r\nfasolka szparagowa 20 g\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\nkoncentrat pomidorowy 2 \u0142y\u017ceczki\r\nsos rybny 1 \u0142y\u017ceczka\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\ncukier 2 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npomidorki koktajlowe 3 szt.\r\npapryczka chili 5 g\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nhondashi 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nbambus z puszki 15 g\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\nDODATEK: \r\nry\u017c basmati 100 g\r\nPRZYBRANIE \r\nmikroli\u015bcie","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24037\/13_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82982\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82983","custom_list_id":2,"title":"Sa\u0142atka po tajsku","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nkoper w\u0142oski 20 g\r\nczerwona cebula 20 g\r\nbazylia 5 g\r\npietruszka 10 g\r\npapryczka chili 5 g\r\ncytryna 10 g\r\nlimonka 10 g\r\ns\u0142odki sos chili 1 \u0142y\u017cka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nfilet z kurczaka 100 g\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\noliwa z oliwek 1 \u0142y\u017ceczka\r\nsos rybny 1 \u0142y\u017cka\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nhondashi 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\nrukola 10 g\r\nli\u015bcie sa\u0142aty 20 g\r\nPRZYBRANIE \r\nany\u017c \r\ns\u00f3l morska","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24038\/14_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82983\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82984","custom_list_id":2,"title":"Kaczka z mango","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nkacze udko 1 szt.\r\nmango 1\/2 szt.\r\nimbir 15 g\r\n\u0142odyga selera 20 g\r\ncukier 1 \u0142y\u017ceczka\r\nmas\u0142o 20 g\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017ceczki\r\ntymianek 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npapryczka chili 15 g\r\ns\u00f3l 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u0142odki sos chili 1 \u0142y\u017cka\r\nbulion warzywny 30 ml\r\nDODATEK: \r\nry\u017c basmati 100 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nmikroli\u015bcie","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24039\/15_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82984\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82985","custom_list_id":2,"title":"Sa\u0142atka Harusame","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron funchoza 50 g\r\nsa\u0142ata chuka 50 g\r\nog\u00f3rek 20 g\r\nmarchew 20 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nszynka 30 g\r\nsezam 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nwodorosty nori 1 warstwa\r\nli\u015bcie sa\u0142aty 20 g\r\njarmu\u017c 50 g\r\nrukola 10 g\r\nSOS: \r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nocet ry\u017cowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej sezamowy 2 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsezam 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nPRZYBRANIE: \r\nmikroli\u015bcie","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24040\/16_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82985\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82986","custom_list_id":2,"title":"Kaczka z sa\u0142atk\u0105 z awokado","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nawokado 1\/2 szt.\r\nmi\u0119so z kaczki 50 g\r\nkrewetki 3 szt.\r\nsa\u0142ata lodowa 10 g\r\nlimonka 10 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ntymianek 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nmielony any\u017c 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\njapo\u0144ski majonez 1 \u0142y\u017cka\r\nsa\u0142ata chuka 20 g\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\ncytryna 10 g\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nrozmaryn ga\u0142\u0105zka\r\nmas\u0142o 10 g\r\nPRZYBRANIE: \r\npor \r\n\u015bwie\u017cy tymianek \r\npapryczka chili","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24041\/17_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82986\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82987","custom_list_id":2,"title":"Wo\u0142owina po syczua\u0144sku","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nnerkowce 15 g\r\nm\u0142oda kukurydza z puszki 3 szt.\r\nsos syczua\u0144ski 1 \u0142y\u017ceczka\r\ncebula 20 g\r\npapryka 30 g\r\npapryczka chili 5 g\r\npor 20 g\r\nbambus z puszki 15 g\r\nchi\u0144ska sa\u0142ata 20 g\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nolej 7 \u0142y\u017cek\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 2,5 \u0142y\u017ceczki\r\nocet sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nwo\u0142owina 100 g\r\nskrobia 1,5 \u0142y\u017ceczki\r\njajko 1 szt.\r\nDODATEK: \r\nry\u017c basmati 100 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nkie\u0142ki groszku","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24042\/18_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82987\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82988","custom_list_id":2,"title":"Kurczak z og\u00f3rkiem sma\u017cony metod\u0105 stir fry","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nfilet z kurczaka 100 g\r\nchi\u0144ska sa\u0142ata 20 g\r\ncebula 15 g\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\nocet sojowy 3 \u0142y\u017ceczki\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nog\u00f3rek 1\/2 szt.\r\nsos sriracha 1 \u0142y\u017cka\r\npapryczka chili 5 g\r\nimbir 10 g\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 3 \u0142y\u017ceczki\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nskrobia 1 \u0142y\u017ceczka\r\nDODATEK: \r\nry\u017c basmati 100 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nmikroli\u015bcie","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24043\/19_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82988\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82989","custom_list_id":2,"title":"Funchoza z o\u015bmiorniczk\u0105 w sosie \u015bliwkowym","description":"SK\u0141ADNIKI\r\no\u015bmiorniczki 5 szt.\r\nmakaron funchoza 10 g\r\nimbir 5 g\r\nchi\u0144ska sa\u0142ata 50 g\r\npapryczka chili 5 g\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017ceczki\r\nlimonka 1\/4\r\ntofu 50 g\r\nkoper w\u0142oski 40 g\r\nolej sezamowy 2 \u0142y\u017ceczki\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nsos \u015bliwkowy 2 \u0142y\u017cki\r\nPRZYBRANIE: \r\nbazylia","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24044\/20_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82989\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82990","custom_list_id":2,"title":"Ros\u00f3\u0142 po syczua\u0144sku z kie\u0142kami soi","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nros\u00f3\u0142 drobiowy 200 ml\r\nudko z kurczaka 1 szt.\r\njajko 1 szt.\r\ncebulka dymka 5 g\r\nbambus z puszki 15 g\r\nkie\u0142ki soi 10 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkukurydza z puszki 15 g\r\npapryczka chili 10 g\r\nimbir 10 g\r\nczerwona papryka 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ntofu 40 g\r\nmakaron funchoza 10 g\r\npasta chili 1 \u0142y\u017ceczka\r\nskrobia 3 \u0142y\u017ceczki\r\nolej sezamowy 2 \u0142y\u017ceczki\r\nolej 6 \u0142y\u017cek\r\nPRZYBRANIE: \r\ncebulka dymka 5 g","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24045\/21_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82990\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82991","custom_list_id":2,"title":"Sma\u017cone panierowane krewetki z sosem","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nkrewetki 3 szt.\r\nwi\u00f3rki kokosowe 20 g\r\nm\u0105ka 20 g\r\njajko 1 szt.\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nolej 6 \u0142y\u017cek\r\nSOS: \r\npomara\u0144cz 1\/4\r\nlimonka 1\/4\r\nocet 2 \u0142y\u017ceczki\r\nkoncentrat pomidorowy 2 \u0142y\u017cki\r\ncukier 3 \u0142y\u017ceczki\r\nany\u017c 1 szt.\r\nananas z puszki 10 g\r\npapryka 30 g\r\nimbir 10 g\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nPRZYBRANIE: \r\nkie\u0142ki groszku \r\nsos balsamiczny \r\ns\u00f3l morska \r\nlimonka","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24046\/22_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82991\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82992","custom_list_id":2,"title":"Serce smoka","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nserce indycze 1 szt.\r\nskrobia 2 \u0142y\u017cki\r\npapryka w proszku 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\njajko 1 szt.\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkmin 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz aromatyczny 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\ncebula 20 g\r\nczerwona cebula 20 g\r\nsos rybny 1 \u0142y\u017ceczka\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017ceczki\r\nsos sriracha 1 \u0142y\u017cka\r\ncukinia 30 g\r\nmarchew 30 g\r\nkalafior 15 g\r\nkoper w\u0142oski 20 g\r\nolej 500 ml\r\ncukier 2 \u0142y\u017ceczki\r\nhondashi 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nDODATEK: \r\nry\u017c basmati 100 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nkolendra","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24047\/23_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82992\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82993","custom_list_id":2,"title":"Piero\u017cki wonton z ryb\u0105 i krewetkami","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nplacki ciasta na piero\u017cki wonton 6 szt.\r\nfilet z bia\u0142ej ryby 50 g\r\nkrewetki 3 szt.\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\njajko 1 szt.\r\ncebula 15 g\r\nolej 1 \u0142y\u017ceczka\r\nSOS: \r\norzeszki ziemne 30 g\r\nnerkowce 15 g\r\njab\u0142ko 1\/2 szt.\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\ncebula 10 g\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nocet ry\u017cowy 3 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1 \u0142y\u017ceczka\r\nmirin 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017cka\r\nlimonka 1\/4\r\nPRZYBRANIE: \r\ns\u00f3l morska \r\nkurkuma \r\nkie\u0142ki groszku","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24048\/24_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82993\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82994","custom_list_id":2,"title":"Sma\u017cone piero\u017cki wonton","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nplacki ciasta na piero\u017cki wonton 4 szt.\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nwo\u0142owina 120 g\r\nmarchew 20 g\r\ngrzyby shiitake 20 g\r\nczerwona cebula 15 g\r\nbambus z puszki 15 g\r\npapryczka chili 5 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nmakaron funchoza 10 g\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nSOS: \r\norzeszki ziemne 30 g\r\nnerkowce 15 g\r\njab\u0142ko 1\/2 szt.\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\ncebula 10 g\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nocet ry\u017cowy 3 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1 \u0142y\u017ceczka\r\nmirin 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017cka\r\nlimonka 1\/4\r\nPRZYBRANIE: \r\n\u015bwie\u017cy tymianek","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24049\/25_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82994\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82995","custom_list_id":2,"title":"Piero\u017cki gyoza","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nm\u0105ka 100 g\r\nskrobia 1 \u0142y\u017cka\r\nmielone mi\u0119so 120 g\r\nchi\u0144ska sa\u0142ata 20 g\r\nczerwona cebula 10 g\r\nimbir 5 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nsos rybny 1 \u0142y\u017ceczka\r\ncytryna 10 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nros\u00f3\u0142 drobiowy 50 ml\r\njajko 1 szt.\r\nPRZYBRANIE: \r\nbazylia \r\ns\u00f3l morska \r\nsos balsamiczny \r\npapryka w proszku","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24050\/26_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82995\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82996","custom_list_id":2,"title":"Dim Sum","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nplacki ciasta na piero\u017cki 4 szt.\r\nmielone mi\u0119so 100 g\r\nkrewetki 3 szt.\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\ncebulka dymka 10 g\r\nbambus z puszki 15 g\r\nkie\u0142ki soi 15 g\r\npieprz aromatyczny 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkmin 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 5 g\r\npietruszka 5 g\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej 1 \u0142y\u017ceczka\r\nSOS: \r\ns\u0142odki sos chili 1 \u0142y\u017cka\r\nstarta sk\u00f3rka limonki 5 g\r\nsezam 1 \u0142y\u017ceczka\r\npapryczka chili 5 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nlimonka \r\nrukiew wodna \r\ns\u00f3l morska \r\nsos balsamiczny","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24051\/27_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82996\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82997","custom_list_id":2,"title":"Jiaozi","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nm\u0105ka 300 g\r\nsuche dro\u017cd\u017ce 1 \u0142y\u017ceczka\r\nkefir 100 ml\r\nproszek do pieczenia 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\njajko 1 szt.\r\nmielony kurczak 100 g\r\nr\u00f3\u017cne grzyby 50 g\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\ncebula 20 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz aromatyczny 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 10 g\r\nkmin 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsa\u0142ata chuka 20 g\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nSOS: \r\norzeszki ziemne 30 g\r\nnerkowce 15 g\r\njab\u0142ko 1\/2 szt.\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\ncebula 10 g\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nocet ry\u017cowy 3 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1 \u0142y\u017ceczka\r\nmirin 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017cka\r\nlimonka 1\/4\r\nPRZYBRANIE: \r\nkolendra","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24052\/28_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82997\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82998","custom_list_id":2,"title":"Bu\u0142eczki sma\u017cone w papierze ry\u017cowym","description":"SK\u0141ADNIKI\r\npapier ry\u017cowy 2 szt.\r\njajko 1 szt.\r\nmakaron funchoza 10 g\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\npapryczka chili 10 g\r\nmarchew 20 g\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\nimbir 5 g\r\nocet ry\u017cowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1 \u0142y\u017ceczka\r\nczerwona cebula 1 szt.\r\npapryka 1 szt.\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nkolendra 5 g\r\nSOS: \r\ns\u0142odki sos chili 1 \u0142y\u017cka\r\nimbir 5 g\r\npomara\u0144cz 1\/4\r\nkolendra 5 g\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nPRZYBRANIE: \r\nsos balsamiczny \r\ns\u00f3l morska","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24053\/29_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82998\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"82999","custom_list_id":2,"title":"Sajgonki","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nciasto na filo 2 szt.\r\nfilet z ryby 100 g\r\ncebula 20 g\r\npapryka 20 g\r\nbambus z puszki 15 g\r\nkoper w\u0142oski 20 g\r\ntofu 50 g\r\npapryczka chili 10 g\r\nsos rybny 1 \u0142y\u017cka\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nimbir 10 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncytryna 10 g\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nrozmaryn ga\u0142\u0105zka\r\nolej 2 \u0142y\u017cki\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nhondashi 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\njajko 1 szt.\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nSOS: \r\nsos ostrygowy 1 \u0142y\u017cka\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nocet ry\u017cowy 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nskrobia 1 \u0142y\u017ceczka\r\nros\u00f3\u0142 z ryby 50 ml\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nlimonka 1\/4\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nPRZYBRANIE: \r\nbazylia \r\ns\u00f3l morska \r\nkurkuma","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24054\/30_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/82999\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83000","custom_list_id":2,"title":"Jagni\u0119cina samosa","description":"SK\u0141ADNIKI\r\njagni\u0119cina 150 g\r\ncebula 1 szt.\r\nkmin 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nt\u0142uszcz z ogona 50 g\r\nplacki ciasta 150 g\r\nolej 500 ml\r\njajko 1 szt.\r\nSOS: \r\npomidor 1\/2 szt.\r\npapryka 1\/4\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\ncebula 1 szt.\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 2 \u0142y\u017ceczki\r\nocet 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nkolendra 10 g\r\nsezam 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nPRZYBRANIE: \r\nkie\u0142ki groszku \r\ns\u00f3l morska \r\npapryka w proszku","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24055\/31_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83000\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83001","custom_list_id":2,"title":"Manti","description":"SK\u0141ADNIKI\r\ndynia 20 g\r\nm\u0105ka 250 g\r\ns\u00f3l 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nbaranina 150 g\r\ncebula 1 szt.\r\nkmin 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nt\u0142uszcz z ogona 50 g\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nSOS: \r\npomidor 1 szt.\r\npapryka 20 g\r\nsok pomidorowy 50 ml\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncebula 30 g\r\nolej 1 \u0142y\u017ceczka\r\nPRZYBRANIE: \r\nkolendra","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24056\/32_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83001\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83002","custom_list_id":2,"title":"Kim chi","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nchi\u0144ska sa\u0142ata 1\/2 szt.\r\npapryka 30 g\r\nczosnek 7 z\u0105bk\u00f3w\r\npapryka w proszku 2 \u0142y\u017cki\r\npapryczka chili 1 szt.\r\nmalutka papryczka chili 3 szt.\r\ns\u00f3l 1 \u0142y\u017ceczka\r\npieprz 1 \u0142y\u017ceczka\r\ncukier 1 \u0142y\u017cka\r\nmarchew 30 g\r\ncebula 30 g\r\nzielenina 15 g\r\nsos rybny 1 \u0142y\u017cka\r\nkoncentrat pomidorowy 2 \u0142y\u017cki\r\nocet ry\u017cowy 1 \u0142y\u017cka\r\nimbir 15 g\r\nhondashi 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017cka\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nDODATEK: \r\nry\u017c basmati 100 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nkolendra \r\ns\u00f3l morska","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24057\/33_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83002\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83003","custom_list_id":2,"title":"Zupa kimchi","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nKim chi: \u0107wiartka\r\nchi\u0144ska sa\u0142ata 1\/2 szt.\r\npapryka 30 g\r\nczosnek 7 z\u0105bk\u00f3w\r\npapryka w proszku 2 \u0142y\u017cki\r\npapryczka chili 1 szt.\r\nmalutka papryczka chili 3 szt.\r\ns\u00f3l 1 \u0142y\u017ceczka\r\npieprz 1 \u0142y\u017ceczka\r\ncukier 1 \u0142y\u017cka\r\nmarchew 30 g\r\ncebula 30 g\r\nzielenina 15 g\r\nsos rybny 1 \u0142y\u017cka\r\nkoncentrat pomidorowy 2 \u0142y\u017cki\r\nocet ry\u017cowy 1 \u0142y\u017cka\r\nimbir 15 g\r\nhondashi 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017cka\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\n \r\nfilet z kurczaka 70 g\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\ncebula 10 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nmakaron funchoza 10 g\r\nsezam 5 g\r\nimbir 5 g\r\nsos rybny 1 \u0142y\u017ceczka\r\nhondashi 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nzielenina 5 g\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\nedamame 4 szt.\r\nchi\u0144ska sa\u0142ata 1\/2 szt.\r\npapryka 30 g\r\nczosnek 7 z\u0105bk\u00f3w\r\npapryka w proszku 2 \u0142y\u017cki\r\npapryczka chili 1 szt.\r\nmalutka papryczka chili 3 szt.\r\ns\u00f3l 1 \u0142y\u017ceczka\r\npieprz 1 \u0142y\u017ceczka\r\ncukier 1 \u0142y\u017cka\r\nmarchew 30 g\r\ncebula 30 g\r\nzielenina 15 g\r\nsos rybny 1 \u0142y\u017cka\r\nkoncentrat pomidorowy 2 \u0142y\u017cki\r\nocet ry\u017cowy 1 \u0142y\u017cka\r\nimbir 15 g\r\nhondashi 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017cka\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nDODATEK: \r\nry\u017c basmati 100 g\r\nPRZYBRANIE: \r\ncebulka dymka","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24058\/34_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83003\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83004","custom_list_id":2,"title":"Ros\u00f3\u0142 z pomidorami i koprem w\u0142oskim","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nkoper w\u0142oski 15 g\r\ncebula 10 g\r\npapryka 20 g\r\n\u0142odyga selera 10 g\r\npier\u015b z kurczaka 70 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\ncukier puder 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\npomidory pelati 50 g\r\nros\u00f3\u0142 drobiowy 150 ml\r\npapryczka chili 10 g\r\nzielenina 5 g\r\nbambus z puszki 15 g\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nskrobia 1 \u0142y\u017ceczka\r\nedamame 3 szt.\r\nDODATEK: \r\nry\u017c basmati 100 g\r\nPRZYBRANIE: \r\ncebulka dymka","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24059\/35_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83004\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83005","custom_list_id":2,"title":"Skrzyde\u0142ka z kurczaka po chi\u0144sku","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nskrzyde\u0142ka z kurczaka 6 szt.\r\nsos sojowy 3 \u0142y\u017cki\r\nolej 500 ml\r\nskrobia 100 g\r\npapryka w proszku 1 \u0142y\u017cka\r\njajko 1 szt.\r\npapryczka chili 10 g\r\nimbir 10 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsos ostrygowy 1 \u0142y\u017cka\r\ncukier 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\nzielony groszek 50 g\r\nry\u017c basmati 100 g\r\nSOS: \r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nimbir 5 g\r\nsos ostrygowy 1 \u0142y\u017cka\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\ncukier 1 \u0142y\u017ceczka\r\nPRZYBRANIE: \r\nmikroli\u015bcie \r\ns\u00f3l morska","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24060\/36_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83005\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83006","custom_list_id":2,"title":"Ciep\u0142a sa\u0142atka jesienna po peki\u0144sku","description":"SK\u0141ADNIKI\r\npapryka 30 g\r\nbroku\u0142y 15 g\r\nkukurydza z puszki 15 g\r\nendywia 20 g\r\npapryczka chili 5 g\r\nlimonka 1\/4\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017cka\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nimbir 5 g\r\nfilet z kurczaka 120 g\r\njajko 1 szt.\r\nskrobia 3 \u0142y\u017cki\r\nolej 500 ml\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nm\u0142oda kukurydza z puszki 3 szt.\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\nedamame 3 szt.\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nPRZYBRANIE: \r\nsos balsamiczny \r\ns\u00f3l morska \r\nkurkuma \r\nbazylia","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24061\/37_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83006\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83007","custom_list_id":2,"title":"Pieczone ma\u0142\u017ce","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nma\u0142\u017ce 6 szt.\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\nmas\u0142o 10 g\r\ncytryna 10 g\r\npor 10 g\r\nsos sriracha 1 \u0142y\u017ceczka\r\npapryczka chili 5 g\r\nser z owczego mleka 20 g\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nsos rybny 1 \u0142y\u017ceczka\r\nchipsy z krewetek 6 szt.\r\nhondashi 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nolej 500 ml\r\nczarny kawior 5 g\r\nli\u015bcie sa\u0142aty 10 g\r\nDODATEK: \r\nry\u017c basmati 100 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nzielenina \r\ns\u00f3l morska \r\npapryka w proszku","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24062\/38_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83007\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83008","custom_list_id":2,"title":"Burger ramen","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron jajeczny 60 g\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\ncebula 20 g\r\nmielona wo\u0142owina 120 g\r\njajko 1 szt.\r\nrukola 10 g\r\nbazylia 5 g\r\npomidor 30 g\r\nczerwona cebula 10 g\r\npapryczka chili 5 g\r\njapo\u0144ski majonez 1 \u0142y\u017cka\r\nser 20 g\r\nolej 5 \u0142y\u017cek\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nPRZYBRANIE: \r\nsos balsamiczny \r\ns\u00f3l morska \r\n\u015bwie\u017cy tymianek \r\nbazylia \r\npapryka w proszku","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24063\/39_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83008\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83009","custom_list_id":2,"title":"Kebab qozon","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nziemniak 3 szt.\r\npapryczka chili 1 szt.\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\nbaranina 500 g\r\ncebula 3 szt.\r\nmarchew 1 szt.\r\nt\u0142uszcz z ogona 100 g\r\nkolendra 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkmin 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nolej 6 \u0142y\u017cek\r\nPRZYBRANIE \r\nkolendra","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24064\/40_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83009\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83010","custom_list_id":2,"title":"Kubdari","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nm\u0105ka 300 g\r\nsuche dro\u017cd\u017ce 1 \u0142y\u017ceczka\r\nkefir 100 ml\r\nproszek do pieczenia 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\njajka 2 szt.\r\nbaranina 150 g\r\ncebula 1 szt.\r\nkmin 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nt\u0142uszcz z ogona 50 g\r\nmas\u0142o 10 g\r\nsezam 10 g\r\nSOS: \r\npomidor 1 szt.\r\npapryka 15 g\r\npapryczka chili 5 g\r\nkolendra 10 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1 \u0142y\u017ceczka\r\nzielenina 10 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nPRZYBRANIE: \r\nkolendra","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24065\/41_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83010\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83011","custom_list_id":2,"title":"Qutab","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nm\u0105ka 250 g\r\ns\u00f3l 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nfilet z kurczaka 150 g\r\nziemniak 30 g\r\ncebula 30 g\r\nkmin 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\njajko 1 szt.\r\nSOS: \r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nzielenina 10 g\r\npapryczka chili 5 g\r\ncebulka dymka 10 g\r\nkwa\u015bna \u015bmietana 100 ml\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nPRZYBRANIE: \r\nmikroli\u015bcie \r\npapryka w proszku","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24066\/42_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83011\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83012","custom_list_id":2,"title":"Dimlama","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nn\u00f3\u017cka kurczaka 4 szt.\r\ncebula 1,5 szt.\r\npomidor 3 szt.\r\nburak 1 szt.\r\nziemniak 2 szt.\r\npapryka 40 g\r\nbak\u0142a\u017can 150 g\r\nchi\u0144ska sa\u0142ata 50 g\r\nkmin 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nt\u0142uszcz z ogona 50 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nkolendra","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24067\/43_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83012\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83013","custom_list_id":2,"title":"Satsivi","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nkurcz\u0119 1 szt.\r\ncebula 1\/2 szt.\r\nmarchew 40 g\r\nli\u015b\u0107 laurowy 1 szt.\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nzielenina 10 g\r\nkolendra 5 g\r\nSOS: \r\norzech 100 g\r\ncebula 20 g\r\nczosnek 4 z\u0105bki\r\n\u017c\u00f3\u0142tko 1 szt.\r\nkmin 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkhmeli suneli 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nkurkuma 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nDODATEK: \r\nry\u017c basmati 100 g\r\nPRZYBRANIE: \r\npapryczka chili","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24068\/44_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83013\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83014","custom_list_id":2,"title":"R\u00f3\u017cowy makaron","description":"SK\u0141ADNIKI\r\neskalopek 30 g\r\nkrewetki 1 szt.\r\nfilet z ryby 40 g\r\nmakaron 10 g\r\nsos yen ta fo 1 \u0142y\u017cka\r\nolej czosnkowy 1 \u0142y\u017cka\r\nros\u00f3\u0142 z ryby 150 ml\r\ncebula 10 g\r\nchipsy z krewetek 2 szt.\r\nwodorosty wakame 5 g\r\nsos rybny 2 \u0142y\u017ceczki\r\nhondashi 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nolej 500 ml\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nzielenina","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24069\/45_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83014\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83015","custom_list_id":2,"title":"Chi\u0144ska kapusta z papryk\u0105 konserwow\u0105","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nchi\u0144ska sa\u0142ata 50 g\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\nimbir 10 g\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\npieczarki 20 g\r\ncebulka dymka 5 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 2 \u0142y\u017cki\r\npapryka w proszku 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npapryczka chili 5 g\r\npapryka 1 szt.\r\nocet 3 \u0142y\u017ceczki\r\nkmin 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nany\u017c 1 szt.\r\n\u015bwie\u017cy tymianek ga\u0142\u0105zka\r\nDODATEK: \r\nry\u017c basmati 100 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nzielenina","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24070\/46_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83015\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83016","custom_list_id":2,"title":"Kebab lula","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmielona baranina 250 g\r\nt\u0142uszcz z ogona 30 g\r\ncebula 20 g\r\nczosnek 3 z\u0105bki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkmin 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nolej 2 \u0142y\u017cki\r\nlawasz 1 szt.\r\n\u015bwie\u017cy tymianek \r\nDODATEK: \r\nkolendra 5 g\r\npomidor 1 szt.\r\nzielenina 10 g\r\nkoperek 10 g\r\nczerwona cebula 15 g\r\ncytryna 1\/4\r\nolej 2 \u0142y\u017ceczki\r\npapryczka chili 5 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nkeczup \r\nkie\u0142ki groszku \r\ns\u00f3l morska","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24071\/47_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83016\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83017","custom_list_id":2,"title":"Lok Lak","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\nsos ostrygowy 1 \u0142y\u017cka\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 2 \u0142y\u017cki\r\ncukier 2 \u0142y\u017ceczki\r\nlimonka 1\/2 szt.\r\nsos rybny 2 \u0142y\u017cki\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nwo\u0142owina 70 g\r\nhondashi 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npapryka 20 g\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nmi\u00f3d 1 \u0142y\u017ceczka\r\nsa\u0142ata lodowa 40 g\r\ncebulka dymka 10 g\r\nedamame 5 szt.\r\nsezam 1 \u0142y\u017ceczka\r\nPRZYBRANIE: \r\nbazylia \r\nlimonka","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24072\/48_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83017\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83018","custom_list_id":2,"title":"Szklana sa\u0142atka","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron ry\u017cowy 10 g\r\npapryka 30 g\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\nrzodkiew japo\u0144ska 20 g\r\nmarchew 20 g\r\nog\u00f3rek 1 szt.\r\nka\u0142amarnica 100 g\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nlimonka 1\/4\r\nkolendra 10 g\r\nsa\u0142ata lodowa 20 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nimbir 10 g\r\nolej sezamowy 2 \u0142y\u017cki\r\nPRZYBRANIE: \r\n\u015bwie\u017cy tymianek \r\ns\u00f3l morska","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24073\/49_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83018\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83019","custom_list_id":2,"title":"\u0141oso\u015b gotowany na parze z sosem imbirowym","description":"SK\u0141ADNIKI\r\n\u0142oso\u015b 200 g\r\noliwa z oliwek 1 \u0142y\u017cka\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nrozmaryn ga\u0142\u0105zka\r\npor 40 g\r\nzielenina 10 g\r\ncytryna 10 g\r\n\u015bwie\u017cy tymianek ga\u0142\u0105zka\r\nedamame 7 szt.\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nSOS: \r\nimbir 50 g\r\nkurkuma 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncytryna 1\/2 szt.\r\noliwa z oliwek 1 \u0142y\u017cka\r\nsos yen ta fo 2 \u0142y\u017ceczki\r\nDODATEK: \r\ndziki ry\u017c 100 g\r\noliwa z oliwek 1 \u0142y\u017cka\r\ncukier 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncebulka dymka 10 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nsos balsamiczny \r\ns\u00f3l morska \r\nmikroli\u015bcie","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24074\/50_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83019\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83020","custom_list_id":2,"title":"\u017b\u00f3\u0142te curry","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nfilet z kurczaka 100 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nlimonka 1\/4\r\nli\u015b\u0107 limonki 1 szt.\r\npasta curry 2 \u0142y\u017cki\r\nsos rybny 1 \u0142y\u017cka\r\nolej sezamowy 2 \u0142y\u017cki\r\npapryczka chili 5 g\r\nhondashi 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nm\u0142oda kukurydza z puszki 2 szt.\r\nsk\u00f3rka z cytryny 5 g\r\nmleczko kokosowe 100 ml\r\nDODATEK: \r\nry\u017c basmati 100 g\r\nPRZYBRANIE: \r\npapryczka chili \r\nzielenina","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24075\/51_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83020\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83021","custom_list_id":2,"title":"Zupa z grzyb\u00f3w shiitake z tofu","description":"SK\u0141ADNIKI\r\ntofu 40 g\r\ngrzyby shiitake 15 g\r\nuszak bzowy 15 g\r\nimbir 10 g\r\nwodorosty wakame 10 g\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017cka\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncytryna 1\/4\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\npor 15 g\r\nkie\u0142ki soi 10 g\r\nmakaron ry\u017cowy 10 g\r\nedamame 50 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nwodorosty nori","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24076\/52_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83021\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83022","custom_list_id":2,"title":"Tortilla z cebul\u0105 i fasolow\u0105 past\u0105 chili","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nm\u0105ka 300 g\r\nsuche dro\u017cd\u017ce 1 \u0142y\u017ceczka\r\nkefir 100 ml\r\nproszek do pieczenia 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\njajko 1 szt.\r\npor 20 g\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\npapryka w proszku 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkminek 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsezam 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nPASTA: \r\npapryczka chili 1\/2 szt.\r\nedamame 50 g\r\nfasola w puszce 100 g\r\ncebula 30 g\r\nczosnek 5 g\r\nimbir 10 g\r\nbulion warzywny 50 ml\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\npapryka w proszku 1 \u0142y\u017cka\r\nolej 2 \u0142y\u017cki\r\nmarchew 30 g\r\npor 20 g\r\nsuszone grzyby 10 g\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nPRZYBRANIE: \r\nzielenina \r\nmikroli\u015bcie \r\npapryka w proszku \r\ns\u00f3l morska","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24077\/53_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83022\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83023","custom_list_id":2,"title":"Szklany makaron z past\u0105 chili i kolendr\u0105","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron funchoza 20 g\r\ntofu 50 g\r\npapryczka chili 5 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 10 g\r\npapryka w proszku 1 \u0142y\u017ceczka\r\nbulion warzywny 100 ml\r\nPASTA: \r\npapryczka chili 1\/2 szt.\r\nedamame 50 g\r\nfasola w puszce 100 g\r\ncebula 30 g\r\nczosnek 5 g\r\nimbir 10 g\r\nbulion warzywny 50 ml\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\npapryka w proszku 1 \u0142y\u017cka\r\nolej 2 \u0142y\u017cki\r\nmarchew 30 g\r\npor 20 g\r\nsuszone grzyby 10 g\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nPRZYBRANIE: \r\nzielenina","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24078\/54_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83023\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83024","custom_list_id":2,"title":"Sma\u017cone tofu z warzywami i past\u0105 chili","description":"SK\u0141ADNIKI\r\ntofu 100 g\r\npapryka w proszku 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej 500 ml\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\npor 20 g\r\nimbir 10 g\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\nmarchew 20 g\r\nuszak bzowy 20 g\r\nboczniaki 50 g\r\ns\u00f3l 1 \u0142y\u017ceczka\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkminek 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nskrobia 1 \u0142y\u017ceczka\r\nPASTA: \r\npapryczka chili 1\/2 szt.\r\nedamame 50 g\r\nfasola w puszce 100 g\r\ncebula 30 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nimbir 10 g\r\nbulion warzywny 50 ml\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\npapryka w proszku 1 \u0142y\u017cka\r\nolej 2 \u0142y\u017cki\r\nmarchew 30 g\r\npor 20 g\r\nsuszone grzyby 10 g\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nPRZYBRANIE: \r\nkie\u0142ki groszku","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24079\/55_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83024\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83025","custom_list_id":2,"title":"Sa\u0142atka z tofu po chi\u0144sku","description":"SK\u0141ADNIKI\r\ntofu 100 g\r\npapryka w proszku 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej 500 ml\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\nsurowe kie\u0142ki 10 g\r\nedamame 50 g\r\nrzodkiew japo\u0144ska 20 g\r\nog\u00f3rek 15 g\r\ndynia 30 g\r\ncytryna 1\/8\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\ns\u0142odki sos chili 1 \u0142y\u017cka\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nPASTA: \r\npapryczka chili 1\/2 szt.\r\nedamame 50 g\r\nfasola w puszce 100 g\r\ncebula 30 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nimbir 10 g\r\nbulion warzywny 50 ml\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\npapryka w proszku 1 \u0142y\u017cka\r\nolej 2 \u0142y\u017cki\r\nmarchew 30 g\r\npor 20 g\r\nsuszone grzyby 10 g\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 1\/4 \u0142y\u017ceczki","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24080\/56_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83025\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83026","custom_list_id":2,"title":"Mi\u0119so w panierce grzybowej","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nsuszone grzyby 10 g\r\ncukier 2 \u0142y\u017ceczki\r\nskrobia 2 \u0142y\u017cki\r\njajka 3 szt.\r\nm\u0105ka 3 \u0142y\u017ceczki\r\nmi\u0119so z kurczaka 120 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nolej 250 ml\r\nDODATEK: \r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nsos mango 2 \u0142y\u017cki\r\nmarchew 30 g\r\ncebula 30 g\r\nbambus z puszki 15 g\r\nedamame 50 g\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nskrobia 1 \u0142y\u017ceczka\r\nPRZYBRANIE: \r\nbazylia","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24081\/57_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83026\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83027","custom_list_id":2,"title":"Panierowana makrela z warzywami","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nsuszone grzyby 10 g\r\ncukier 2 \u0142y\u017ceczki\r\nskrobia 3 \u0142y\u017cki\r\njajka 3 szt.\r\nm\u0105ka 3 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nmakrela 1 szt.\r\nsos mango 2 \u0142y\u017cki\r\nimbir 10 g\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\npapryka 15 g\r\npor 10 g\r\n\u0142odyga selera 15 g\r\nedamame 5 szt.\r\nmikroli\u015bcie 10 g\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\nolej 150 ml\r\nPRZYBRANIE: \r\nmikroli\u015bcie","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24082\/58_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83027\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83028","custom_list_id":2,"title":"Panierowana makrela z tofu i mini kukurydz\u0105","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nsuszone grzyby 10 g\r\ncukier 3 \u0142y\u017ceczki\r\nskrobia 3 \u0142y\u017cki\r\njajka 3 szt.\r\nm\u0105ka 3 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nmakrela 1 szt.\r\ntofu 100 g\r\npapryka w proszku 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej 500 ml\r\nedamame 9 szt.\r\nm\u0142oda kukurydza z puszki 2 szt.\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\nfasolka szparagowa 40 g\r\nmarchew 30 g\r\ncebula 20 g\r\ncebulka dymka 15 g\r\nsos sojowy 3 \u0142y\u017cki\r\nsos ostrygowy 1 \u0142y\u017cka\r\nPRZYBRANIE: \r\npapryka w proszku \r\ns\u00f3l morska \r\n\u015bwie\u017cy tymianek","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24083\/59_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83028\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83029","custom_list_id":2,"title":"Duszona jagni\u0119cina po syczua\u0144sku","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nm\u0142oda kukurydza z puszki 2 szt.\r\njagni\u0119cina 300 g\r\nczosnek 3 szt.\r\nimbir 10 g\r\npasta chili 1 \u0142y\u017cka\r\npapryczka chili 5 g\r\npapryka 1 szt.\r\nbambus z puszki 15 g\r\nedamame 5 szt.\r\ncebula 20 g\r\npor 20 g\r\norzeszki ziemne 15 g\r\npapryka w proszku 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nros\u00f3\u0142 mi\u0119sny 200 ml\r\nkmin 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 10 g\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nPRZYBRANIE: \r\n\u015bwie\u017cy tymianek \r\nmikroli\u015bcie","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24084\/60_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83029\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83030","custom_list_id":2,"title":"Zupa jajeczna z kurczakiem","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron ry\u017cowy 10 g\r\ncebulka dymka 10 g\r\njajko 1 szt.\r\nfilet z kurczaka 100 g\r\nkukurydza z puszki 20 g\r\nimbir 7 g\r\nedamame 11 szt.\r\ntofu 40 g\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017cka\r\ns\u00f3l 1 \u0142y\u017ceczka\r\nDODATEK: \r\nry\u017c basmati 100 g","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24085\/61_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83030\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83031","custom_list_id":2,"title":"Makaron ry\u017cowy z tofu i warzywami w sosie ostrygowym","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron ry\u017cowy 60 g\r\nmarchew 20 g\r\nsuszone grzyby 10 g\r\ncebula 10 g\r\npor 10 g\r\ncukinia 20 g\r\nkukurydza z puszki 15 g\r\nkalafior 20 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nimbir 10 g\r\npapryczka chili 5 g\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\noliwa z oliwek 2 \u0142y\u017ceczki\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\nbulion warzywny 50 ml\r\ncukier 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nczerwona papryka 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ntofu 20 g\r\nsos ostrygowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nboczniaki 30 g\r\nedamame 4 szt.\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nmikroli\u015bcie","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24086\/62_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83031\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83032","custom_list_id":2,"title":"Potrawka z jagni\u0119ciny z makaronem jajecznym","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron jajeczny 60 g\r\nbaranina 100 g\r\ncebula 20 g\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\nsos demi-glace 1 \u0142y\u017cka\r\npomidory pelati 50 g\r\nkolendra 5 g\r\nkmin 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npapryczka chili 5 g\r\npapryka 20 g\r\ntofu 10 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nobrane edamame 15 g\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nPRZYBRANIE: \r\nkie\u0142ki groszku","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24087\/63_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83032\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83033","custom_list_id":2,"title":"Makaron ry\u017cowy z broku\u0142ami i kalafiorem","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron ry\u017cowy 60 g\r\nbroku\u0142y 40 g\r\nkalafior 40 g\r\nfasolka szparagowa 30 g\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\nimbir 10 g\r\nsos teriyaki 1 \u0142y\u017ceczka\r\nnerkowce 15 g\r\nmarchew 20 g\r\npapryka 20 g\r\nolej sezamowy 2 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\nros\u00f3\u0142 50 ml\r\npapryczka chili 3 g\r\npapryka w proszku 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz aromatyczny 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsezam 5 g\r\n\u0142odyga selera 20 g\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nkie\u0142ki groszku","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24088\/64_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83033\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83034","custom_list_id":2,"title":"Udon z owocami morza","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron udon 60 g\r\nmieszanka owoc\u00f3w morza 100 g\r\ncytryna 1\/4\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\npor 20 g\r\nimbir 10 g\r\nsos ostrygowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nmarchew 20 g\r\nros\u00f3\u0142 50 ml\r\n\u0142odyga selera 10 g\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1\/2 \u0142y\u017cki\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\nskrobia 1 \u0142y\u017ceczka\r\nPRZYBRANIE: \r\nsezam \r\nmikroli\u015bcie","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24089\/65_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83034\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83035","custom_list_id":2,"title":"Makaron sojowy z warzywami w sosie ostrygowym","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron sojowy 60 g\r\nsos ostrygowy 1 \u0142y\u017cka\r\nczerwona papryka 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nimbir 10 g\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017cka\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1 \u0142y\u017ceczka\r\ncytryna 10 g\r\nmarchew 20 g\r\ncebula 20 g\r\npapryka 20 g\r\nr\u00f3\u017cne grzyby 50 g\r\npor 20 g\r\nbambus z puszki 20 g\r\nskrobia 1 \u0142y\u017ceczka\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\nbulion warzywny 100 ml\r\nPRZYBRANIE: \r\nbazylia \r\nsezam","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24090\/66_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83035\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83036","custom_list_id":2,"title":"Kurczak w pikantnym sosie kokosowym z makaronem sojowym","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron sojowy 60 g\r\nmleczko kokosowe 50 ml\r\npasta chili 1 \u0142y\u017cka\r\nimbir 10 g\r\ncytryna 10 g\r\nfilet z kurczaka 100 g\r\njajko 1 szt.\r\nolej 10 ml\r\npomidor 1\/2 szt.\r\nboczniaki 30 g\r\nmarchew 20 g\r\nkolendra 10 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1 \u0142y\u017cka\r\npapryczka chili 5 g\r\npieprz aromatyczny 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nskrobia 2 \u0142y\u017ceczki\r\ncebulka dymka 10 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nwi\u00f3rki kokosowe \r\nmikroli\u015bcie","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24091\/67_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83036\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83037","custom_list_id":2,"title":"Makaron z kurczakiem i kolendr\u0105","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron sojowy 60 g\r\nkolendra 10 g\r\nfilet z kurczaka 100 g\r\nskrobia 2 \u0142y\u017ceczki\r\njajko 1 szt.\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\npapryka 20 g\r\nsa\u0142ata lodowa 20 g\r\ncytryna 10 g\r\nolej 2 \u0142y\u017cki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nbia\u0142y pieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkmin 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\nedamame 15 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nimbir 10 g\r\n\u015bwie\u017cy tymianek \r\nPRZYBRANIE: \r\nsezam \r\nmikroli\u015bcie","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24092\/68_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83037\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83038","custom_list_id":2,"title":"Udon z kurczakiem i warzywami przyrz\u0105dzony metod\u0105 stir fry","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron udon 60 g\r\nfilet z kurczaka 100 g\r\npapryka 20 g\r\nmarchew 20 g\r\ncukinia 20 g\r\npor 20 g\r\nimbir 10 g\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nkie\u0142ki soi 5 g\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nsezam 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nsos teriyaki 2 \u0142y\u017cki\r\njarmu\u017c 30 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nsezam","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24093\/69_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83038\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83039","custom_list_id":2,"title":"Makaron z tofu i edamame","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron udon 60 g\r\nedamame 20 g\r\ntofu 50 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\ncebula 20 g\r\nbambus z puszki 15 g\r\npapryka 30 g\r\ncukinia 40 g\r\nczerwona cebula 20 g\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\nros\u00f3\u0142 20 ml\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkminek 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npapryka w proszku 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nimbir 10 g\r\npietruszka 10 g\r\nkoperek 10 g\r\nkoper w\u0142oski 15 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nsezam \r\nzielenina","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24094\/70_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83039\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83040","custom_list_id":2,"title":"Soba z potrawk\u0105 z kurczaka","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron soba 60 g\r\nfilet z kurczaka 100 g\r\ncebula 20 g\r\npapryka 20 g\r\nmarchew 20 g\r\nbak\u0142a\u017can 50 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\norzeszki ziemne 15 g\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\nros\u00f3\u0142 50 ml\r\nsok pomidorowy 30 ml\r\npietruszka 5 g\r\n\u0142odyga selera 10 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 2 \u0142y\u017ceczki\r\nkmin 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz aromatyczny 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nskrobia 2 \u0142y\u017ceczki\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\njajko 1 szt.\r\npor 10 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nkoperek","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24095\/71_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83040\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83041","custom_list_id":2,"title":"Soba z dyni\u0105 i sosem ostrygowym","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron soba 60 g\r\ndynia 30 g\r\nbak\u0142a\u017can 50 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\ntofu 50 g\r\noregano 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nolej palmowy 10 g\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkminek 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1 \u0142y\u017ceczka\r\ncytryna 10 g\r\nsezam 5 g\r\nsos ostrygowy 2 \u0142y\u017ceczki\r\nsa\u0142ata lodowa 30 g\r\nkorze\u0144 selera 15 g\r\nedamame 20 g\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nsa\u0142ata rzymska 20 g\r\nPRZYBRANIE: \r\n\u015bwie\u017cy tymianek","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24096\/72_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83041\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83042","custom_list_id":2,"title":"Ry\u017cowy makaron z ryb\u0105 i bak\u0142a\u017canem","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron ry\u017cowy 60 g\r\nbak\u0142a\u017can 50 g\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017cka\r\noregano 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nmajeranek 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ntymianek 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsa\u0142ata rzymska 10 g\r\npor 10 g\r\ncebula 20 g\r\npapryczka chili 5 g\r\npapryka 20 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nkolendra 5 g\r\nwodorosty wakame 10 g\r\nuszak bzowy 15 g\r\njajko 1 szt.\r\nskrobia 2 \u0142y\u017cki\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\nolej 500 ml\r\nfilet z bia\u0142ej ryby 100 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nmiechunka \r\nkolendra \r\n\u015bwie\u017cy tymianek","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24097\/73_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83042\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83043","custom_list_id":2,"title":"Makaron ry\u017cowy z kurczakiem w sosie teriyaki","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron ry\u017cowy 60 g\r\nfilet z kurczaka 100 g\r\nskrobia 2 \u0142y\u017ceczki\r\njajko 1 szt.\r\nolej 10 ml\r\nimbir 10 g\r\nbambus z puszki 20 g\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\nros\u00f3\u0142 50 ml\r\ncebula 20 g\r\nczerwona papryczka 20 g\r\ntofu 50 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ntymianek 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsos teriyaki 2 \u0142y\u017cki\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nedamame 15 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nsezam \r\nzielenina","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24098\/74_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83043\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83044","custom_list_id":2,"title":"Kurczak w sosie s\u0142odko-kwa\u015bnym z makaronem ry\u017cowym","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron ry\u017cowy 60 g\r\nfilet z kurczaka 100 g\r\nskrobia 2 \u0142y\u017cki\r\njajko 1 szt.\r\nr\u00f3\u017cne grzyby 50 g\r\nananas z puszki 50 g\r\nkoncentrat pomidorowy 50 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 2 \u0142y\u017cki\r\nocet 1 \u0142y\u017ceczka\r\npomara\u0144cz 1 szt.\r\nolej 2 \u0142y\u017cki\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nsok pomidorowy 50 ml\r\nimbir 10 g\r\nros\u00f3\u0142 30 ml\r\nPRZYBRANIE: \r\nmikroli\u015bcie","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24099\/75_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83044\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83045","custom_list_id":2,"title":"Makaron ry\u017cowy z grzybami","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron ry\u017cowy 60 g\r\nkurki 20 g\r\nboczniaki 20 g\r\npieczarki 20 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nsos sojowy 20 ml\r\nimbir 10 g\r\nbambus z puszki 20 g\r\npor 10 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkminek 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nedamame 20 g\r\nm\u0142oda kukurydza z puszki 2 szt.\r\n\u015bwie\u017cy tymianek ga\u0142\u0105zka\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nPRZYBRANIE: \r\nzielenina \r\nkie\u0142ki soi","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24100\/76_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83045\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83046","custom_list_id":2,"title":"Lagman","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron 60 g\r\nr\u00f3\u017cne grzyby 1\/2 szt.\r\ncebula 1,5 szt.\r\npomidor 1 szt.\r\nwo\u0142owina 150 g\r\nmarchew 1 szt.\r\nkolendra 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nziemniak 1 szt.\r\nkmin 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkoncentrat pomidorowy 2 \u0142y\u017cki\r\ns\u00f3l 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nolej 100 ml\r\nkhmeli suneli 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npapryczka chili 1 szt.\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz aromatyczny 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nPRZYBRANIE: \r\nkolendra","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24101\/77_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83046\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83047","custom_list_id":2,"title":"Shorba","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nziemniak 2 szt.\r\nmarchew 1 szt.\r\nbaranina 300 g\r\ncebula 1\/2 szt.\r\nczerwona cebula 1 szt.\r\nkorze\u0144 selera 50 g\r\nsuszone pomidory 10 g\r\npapryczka chili 1 szt.\r\ns\u00f3l 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkmin 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ntymianek 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nr\u00f3\u017cne grzyby 1\/2 szt.\r\nPRZYBRANIE: \r\nkolendra","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24102\/78_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83047\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83048","custom_list_id":2,"title":"Klopsiki z kurczaka w sosie s\u0142odko-kwa\u015bnym","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmielony kurczak 100 g\r\norzeszki ziemne 15 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npapryczka chili 5 g\r\nbia\u0142ko z jaj 1 szt.\r\nm\u0105ka 3 \u0142y\u017cki\r\nsok pomidorowy 50 ml\r\nkoncentrat pomidorowy 2 \u0142y\u017cki\r\npomara\u0144cz 1\/2 szt.\r\nimbir 10 g\r\ncukier 1 \u0142y\u017ceczka\r\nocet 1 \u0142y\u017ceczka\r\nr\u00f3\u017cne grzyby 20 g\r\nananas z puszki 20 g\r\nzielenina 10 g\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nros\u00f3\u0142 50 ml\r\nolej 500 ml\r\nDODATEK: \r\nry\u017c basmati 100 g\r\nPRZYBRANIE: \r\n\u015bwie\u017cy tymianek \r\nsezam","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24103\/79_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83048\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83049","custom_list_id":2,"title":"Sa\u0142atka daikon z pieprzowym przybraniem","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nrzodkiew japo\u0144ska 40 g\r\nbambus z puszki 15 g\r\nmarchew 20 g\r\nmikroli\u015bcie 10 g\r\nczerwona cebula 1 szt.\r\nedamame 20 g\r\nsa\u0142ata chuka 20 g\r\nwodorosty wakame 10 g\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\nimbir 10 g\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 2 \u0142y\u017cki\r\nr\u00f3\u017cne grzyby 1 szt.\r\nocet 3 \u0142y\u017ceczki\r\nlimonka 1\/2 szt.\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nsezam \r\nstarta sk\u00f3rka limonki \r\npapryka w proszku \r\nsos balsamiczny","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24104\/80_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83049\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83050","custom_list_id":2,"title":"Bu\u0142eczki z ryb\u0105 i warzywami","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakrela 90 g\r\ncebula 20 g\r\nmarchew 1 szt.\r\nburak 1 szt.\r\nziemniak 1 szt.\r\njapo\u0144ski majonez 50 ml\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1 \u0142y\u017ceczka\r\nwodorosty nori 1 warstwa\r\ncytryna 1\/4\r\nsezam 5 g\r\nPRZYBRANIE: \r\njapo\u0144ski majonez \r\nczarny kawior \r\nzielenina \r\ncytryna \r\ns\u00f3l morska","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24105\/81_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83050\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83051","custom_list_id":2,"title":"Bu\u0142eczki rybne z boczniakami i szpinakiem","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakrela 180 g\r\nimbir 10 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nsos ostrygowy 1 \u0142y\u017cka\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\nocet 1 \u0142y\u017ceczka\r\ncukier 1 \u0142y\u017ceczka\r\ncebula 10 g\r\nolej sezamowy 2 \u0142y\u017cki\r\nsezam 1 \u0142y\u017ceczka\r\nboczniaki 20 g\r\nszpinak 40 g\r\ncytryna 10 g\r\npor 10 g\r\npapryczka chili 5 g\r\nzielenina 5 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nrozmaryn \r\nPRZYBRANIE: \r\nzielenina \r\npapryczka chili \r\npapryka w proszku \r\nsezam","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24106\/82_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83051\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83052","custom_list_id":2,"title":"Duszona kaczka z grzybami","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nkacze udko 1 szt.\r\nsuszone grzyby 10 g\r\ngrzyby shiitake 20 g\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\nmarchew 40 g\r\ns\u0142odki ziemniak 30 g\r\npapryczka chili 5 g\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\ncebula 20 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsuszona bazylia 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npapryka w proszku 1 \u0142y\u017ceczka\r\ncukier 2 \u0142y\u017ceczki\r\nDODATEK: \r\ndziki ry\u017c 100 g\r\nimbir 10 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1 \u0142y\u017ceczka\r\nboczniaki 20 g\r\ncebula 20 g\r\npapryczka chili 5 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nPRZYBRANIE: \r\nmikroli\u015bcie \r\nkurkuma","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24107\/83_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83052\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83053","custom_list_id":2,"title":"Tofu i uszak bzowy w sosie ostrygowym","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nuszak bzowy 150 g\r\nsos ostrygowy 1 \u0142y\u017cka\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1 \u0142y\u017ceczka\r\nimbir 10 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nbulion warzywny 30 ml\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017cka\r\ntofu 60 g\r\nedamame 20 g\r\nwodorosty wakame 10 g\r\npor 20 g\r\npapryka w proszku 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nPRZYBRANIE: \r\nsezam \r\npapryczka chili","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24108\/84_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83053\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83054","custom_list_id":2,"title":"Sa\u0142atka po japo\u0144sku","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nfilet z \u0142ososia 50 g\r\neskalopek 30 g\r\ncytryna 20 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nimbir 10 g\r\nsa\u0142ata chuka 20 g\r\njapo\u0144ski majonez 1 \u0142y\u017ceczka\r\nawokado 1\/2 szt.\r\nrzodkiewka 1\/4\r\nsezam 5 g\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017cka\r\npomidorki koktajlowe 2 szt.\r\nczarny kawior 5 g\r\nm\u0142oda kukurydza z puszki 2 szt.\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nPRZYBRANIE: \r\n\u015bwie\u017cy tymianek \r\nbazylia \r\npomidorki koktajlowe \r\nsos unagi \r\nsezam \r\ns\u00f3l morska \r\npapryka w proszku","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24109\/85_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83054\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83055","custom_list_id":2,"title":"Pad Thai z krewetkami","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nkrewetki 200 g\r\nseler 15 g\r\nmarchew 30 g\r\nsos rybny 2 \u0142y\u017cki\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nhondashi 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npasta chili 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017cka\r\nedamame 15 g\r\ncukier 2 \u0142y\u017ceczki\r\ncytryna 1\/4\r\nsos pad thai 2 \u0142y\u017cki\r\norzeszki ziemne 5 g\r\nprzyprawy 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsezam 1 \u0142y\u017ceczka\r\nDODATEK: 100 g\r\nry\u017c basmati \r\nPRZYBRANIE: \r\nli\u015bcie sa\u0142aty \r\ncytryna","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24110\/86_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83055\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83056","custom_list_id":2,"title":"S\u0142odko-pikantny indyk","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nindyk 100 g\r\ns\u0142odki sos chili 2 \u0142y\u017cki\r\nr\u00f3\u017cne grzyby 20 g\r\npapryczka chili 5 g\r\ncebula 10 g\r\nmarchew 30 g\r\nedamame 20 g\r\npapryka w proszku 1 \u0142y\u017cka\r\nros\u00f3\u0142 60 ml\r\nananas z puszki 50 g\r\ngrejpfrut 1\/4\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 2 \u0142y\u017ceczki\r\nany\u017c 1 szt.\r\nsezam 2 \u0142y\u017cki\r\nimbir 10 g\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\nDODATEK: \r\nry\u017c basmati 100 g\r\nPRZYBRANIE: \r\n\u015bwie\u017cy tymianek","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24111\/87_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83056\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83057","custom_list_id":2,"title":"Sma\u017cone hun tun","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nplacki ciasta na piero\u017cki wonton 5 szt.\r\nindyk 100 g\r\nbambus z puszki 15 g\r\ngrzyby shiitake 15 g\r\nmarchew 15 g\r\npor 10 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkminek 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npapryka w proszku 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nolej 500 ml\r\nr\u00f3\u017cne grzyby 15 g\r\nSOS: \r\nkoncentrat pomidorowy 2 \u0142y\u017ceczki\r\nros\u00f3\u0142 100 ml\r\nany\u017c 1 szt.\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 2 \u0142y\u017ceczki\r\npomara\u0144cz 1\/4\r\nimbir 10 g\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nskrobia 1 \u0142y\u017ceczka\r\npapryka w proszku 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nPRZYBRANIE: \r\nkie\u0142ki groszku","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24112\/88_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83057\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83058","custom_list_id":2,"title":"Rybne dim sum","description":"SK\u0141ADNIKI\r\n\u0142oso\u015b 100 g\r\npor 15 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nplacki ciasta na piero\u017cki 4 szt.\r\nm\u0105ka 1 \u0142y\u017cka\r\njajko 1 szt.\r\nSOS: \r\nsok z winogron 100 ml\r\npapryczka chili 5 g\r\nkurkuma 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncytryna 1\/4\r\nskrobia 1 \u0142y\u017ceczka\r\nimbir 10 g\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nPRZYBRANIE: \r\n\u015bwie\u017cy tymianek","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24113\/89_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83058\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83059","custom_list_id":2,"title":"Sajgonki z \u0142ososiem","description":"SK\u0141ADNIKI\r\n\u0142oso\u015b 100 g\r\nli\u015bcie sa\u0142aty 20 g\r\nsurowe kie\u0142ki 5 g\r\nimbir 10 g\r\ncytryna 10 g\r\npor 10 g\r\nmarchew 20 g\r\nwodorosty wakame 10 g\r\nsezam 1 \u0142y\u017ceczka\r\npapier ry\u017cowy 2 szt.\r\nSOS: \r\nmleczko kokosowe 150 ml\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nli\u015b\u0107 limonki 1 szt.\r\nlimonka 10 g\r\ncukier 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\ncurry w proszku 1 \u0142y\u017ceczka\r\npapryczka chili 5 g\r\nkurkuma 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nsezam 1 \u0142y\u017ceczka","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24114\/90_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83059\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83060","custom_list_id":2,"title":"Zupa miso z eskalopkami i o\u015bmiornic\u0105","description":"SK\u0141ADNIKI\r\neskalopek 30 g\r\no\u015bmiornica 90 g\r\npasta miso 4 \u0142y\u017cki\r\nhondashi 1 \u0142y\u017ceczka\r\nwodorosty wakame 10 g\r\nmakaron funchoza 10 g\r\nsos sojowy 4 \u0142y\u017cki\r\nros\u00f3\u0142 200 ml\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nwodorosty nori 1 warstwa\r\npapryczka chili 5 g\r\nsezam 1 \u0142y\u017ceczka\r\nlimonka 1\/4\r\nli\u015b\u0107 laurowy 1 szt.\r\npapryczka chili 10 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ntymianek 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 10 g\r\nchipsy z krewetek 2 szt.\r\ntrawa cytrynowa 1 \u0142y\u017ceczka\r\nDODATEK: \r\nry\u017c basmati 100 g","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24115\/91_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83060\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83061","custom_list_id":2,"title":"Zupa miso z kurczakiem i krewetkami","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nkrewetki 4 szt.\r\nfilet z kurczaka 100 g\r\npasta miso 4 \u0142y\u017cki\r\nhondashi 1 \u0142y\u017ceczka\r\nwodorosty wakame 10 g\r\nmakaron funchoza 10 g\r\nsos sojowy 4 \u0142y\u017cki\r\nros\u00f3\u0142 200 ml\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nwodorosty nori 1 warstwa\r\npapryczka chili 5 g\r\nsezam 1 \u0142y\u017ceczka\r\nlimonka 1\/4\r\nli\u015b\u0107 laurowy 1 szt.\r\npapryczka chili 10 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ntymianek 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkolendra 10 g\r\ntrawa cytrynowa 1 \u0142y\u017ceczka\r\nDODATEK: \r\nchipsy z krewetek 3 szt.","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24116\/92_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83061\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83062","custom_list_id":2,"title":"Sma\u017cone krewetki w panko z sosem tom yum","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nokruchy panko 100 g\r\nkrewetki 6 szt.\r\ncytryna 20 g\r\npomara\u0144cz 40 g\r\nm\u0105ka 20 g\r\njajko 1 szt.\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ntymianek 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\n\u015bwie\u017cy tymianek \r\nolej 500 ml\r\nchipsy z krewetek 3 szt.\r\nsezam 2 \u0142y\u017cki\r\nSOS: \r\npasta tom yum 2 \u0142y\u017cki\r\ngrzyby 20 g\r\nimbir 10 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\ncukier 2 \u0142y\u017ceczki\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017cka\r\npapryczka chili 5 g\r\nli\u015b\u0107 limonki 1 szt.\r\npapryka w proszku 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nPRZYBRANIE: \r\npomidorki koktajlowe \r\nzielenina \r\ncebulka dymka","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24117\/93_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83062\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83063","custom_list_id":2,"title":"Ramen z curry i grzybami","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nmakaron jajeczny 60 g\r\nfasolka szparagowa 20 g\r\ncurry w proszku 1 \u0142y\u017ceczka\r\nkurkuma 1 \u0142y\u017ceczka\r\nsezam 1 \u0142y\u017ceczka\r\nmarchew 20 g\r\njajko 1 szt.\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nkukurydza z puszki 20 g\r\nkie\u0142ki soi 20 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nimbir 10 g\r\npapryczka chili 5 g\r\ngrzyby shiitake 20 g\r\nsuszone grzyby 10 g\r\ncebula 20 g\r\ncebulka dymka 10 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncukier 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nPRZYBRANIE: \r\nzielenina \r\npapryczka chili","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24118\/94_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83063\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83064","custom_list_id":2,"title":"Mi\u0119so sojowe i fasolka szparagowa","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nfasolka szparagowa 120 g\r\nmi\u0119so sojowe 20 g\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\nimbir 10 g\r\npapryka w proszku 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nsos teriyaki 1 \u0142y\u017cka\r\nsos rybny 1 \u0142y\u017cka\r\ncebula 20 g\r\npor 20 g\r\nr\u00f3\u017cne grzyby 100 g\r\nsuszone pomidory 5 g\r\npapryczka chili 5 g\r\npomidorki koktajlowe 2 szt.\r\nhondashi 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nDODATEK: \r\nry\u017c basmati 100 g\r\nPRZYBRANIE: \r\nsezam \r\nzielenina","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24119\/95_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83064\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83065","custom_list_id":2,"title":"Chrupi\u0105ca wo\u0142owina z fasolk\u0105 szparagow\u0105","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nwo\u0142owina 100 g\r\nskrobia 2 \u0142y\u017cki\r\njajko 1 szt.\r\nolej 500 ml\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nfasolka szparagowa 50 g\r\ncebula 20 g\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\npapryczka chili 10 g\r\nimbir 10 g\r\nmleczko kokosowe 30 ml\r\nsos sojowy 2 \u0142y\u017cki\r\nbambus z puszki 15 g\r\nkukurydza z puszki 10 g\r\nr\u00f3\u017cne grzyby 100 g\r\ns\u0142odki sos chili 1 \u0142y\u017cka\r\ncukier 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\npapryka w proszku 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nzielenina 10 g\r\nDODATEK: \r\nry\u017c basmati 100 g","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24120\/96_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83065\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83066","custom_list_id":2,"title":"Pho bo","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nsos demi-glace 1 \u0142y\u017cka\r\nros\u00f3\u0142 200 ml\r\ncebula 20 g\r\nimbir 10 g\r\nany\u017c 1 szt.\r\ngo\u017adziki 3 szt.\r\n\u0142odyga selera 10 g\r\ncynamon 1 szt.\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsos rybny 1 \u0142y\u017ceczka\r\ncukier 1\/2 \u0142y\u017ceczki\r\nmakaron ry\u017cowy 10 g\r\nwo\u0142owina 150 g\r\npor 20 g\r\npapryczka chili 5 g\r\nlimonka 1\/4\r\nolej 1 \u0142y\u017cka\r\nmarchew 20 g\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nsuszona mi\u0119ta 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsuszona bazylia 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nPRZYBRANIE: \r\nkolendra","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24121\/97_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83066\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83067","custom_list_id":2,"title":"Kurczak w sezamie","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nfilet z kurczaka 100 g\r\njajko 1 szt.\r\nm\u0105ka 50 g\r\nokruchy panko 30 g\r\nsezam 30 g\r\npapryka w proszku 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nsos sojowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nczosnek 1 z\u0105bek\r\npapryczka chili 10 g\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej 500 ml\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nSOS: \r\nsos mango 1 \u0142y\u017cka\r\nimbir 10 g\r\npomara\u0144cz 10 g\r\nlimonka 10 g\r\nocet sojowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\nolej sezamowy 1 \u0142y\u017ceczka\r\npapryczka chili 5 g\r\nkeczup 1 \u0142y\u017cka\r\nskrobia 1 \u0142y\u017ceczka\r\ncukier 1 \u0142y\u017ceczka\r\nPRZYBRANIE: \r\nsa\u0142ata rzymska \r\npapryka w proszku \r\nmiechunka","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24122\/98_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83067\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83068","custom_list_id":2,"title":"Wo\u0142owina z kalafiorem i tofu","description":"SK\u0141ADNIKI\r\nwo\u0142owina 150 g\r\nolej 500 ml\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nkalafior 100 g\r\ntofu 50 g\r\npapryka w proszku 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\ncebula 20 g\r\ncebulka dymka 10 g\r\nczosnek 2 z\u0105bki\r\npor 20 g\r\nmarchew 30 g\r\nr\u00f3\u017cne grzyby 20 g\r\nkukurydza z puszki 20 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npieprz 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nPRZYBRANIE: \r\n\u015bwie\u017cy tymianek","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24123\/99_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83068\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""},{"id":"83069","custom_list_id":2,"title":"\u0141oso\u015b w panko z grzybami","description":"SK\u0141ADNIKI\r\n\u0142oso\u015b 100 g\r\ntofu 50 g\r\ns\u00f3l 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\npapryka w proszku 1\/4 \u0142y\u017ceczki\r\nolej 500 ml\r\ncukier 2 \u0142y\u017ceczki\r\nsos ostrygowy 2 \u0142y\u017cki\r\npor 10 g\r\nczosnek 3 z\u0105bki\r\nimbir 10 g\r\nr\u00f3\u017cne grzyby 20 g\r\npapryczka chili 5 g\r\nkukurydza z puszki 30 g\r\ngrzyby 50 g\r\nskrobia 20 g\r\nokruchy panko 50 g\r\njajko 1 szt.\r\nDODATEK: \r\nry\u017c basmati 100 g\r\nPRZYBRANIE: \r\n\u015bwie\u017cy tymianek \r\npapryka w proszku","url":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/root\/live\/video\/NATLANT-MEDIA\/m3u8\/24033\/100_PL.m3u8","preview_horizontal":"https:\/\/dy822md8ge77v.cloudfront.net\/upload\/83069\/20220321092058-6934_37_horizontal.jpg","url_descarga":"","url_descarga_player":""}]
0CEC9A81-C381-40DF-BEF4-109531B9851D
Created with sketchtool.
Przykro nam, jeżeli chcesz zobaczyć to filmik, musisz zalogować się przez inną przeglądarkę która jest kompatybilna.
player_back_forward
Created with Sketch.
btn_play_video_desktop
Created with Sketch.
btn_Pause_Video_Desktop
Created with Sketch.
player_back_forward
Created with Sketch.
